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闺蜜生了二宝之后,我几次主动要求拜访都被婉拒了,理由只有一个,“我儿子对于睡眠环境要求高”。

据说,她儿子睡着以后,房间里不能有任何声音,掉根针他儿子都得睁开眼找一找声源。甚至他家住十楼,一楼的人聊天,他都能劳心费神地“参与”一下。

一次,路过她家门口,我先斩后奏地敲了门。

要不是熟悉的声音,我真怀疑找错了地方。昔日,闺蜜在我们一帮朋友里,可算是颜值最高的,皮肤吹弹可破,唇红齿白。而现在,扔在人堆里,估计我们这些多年好友也得相认好一会。

披头散发、蓬头垢面,真不爱拉尼卫浴知道开门的勇气是谁给的。

我一度以为是生了娃不注重保养,才会导致眼下的脸面。她指着专门用来盛放她护肤品的小冰箱,无奈地说:“再昂贵的护肤品,也干不过我那‘睡不好’的儿子。”

到了见证“奇迹”的时刻。

闺蜜先是抱着三个月的儿子来回地走,各种风格的催眠曲轮回换,半个多小时过去了,闺蜜准备“放手”了。可是,刚被放下,这孩子就惊醒了,哭的撕心裂肺。潘佳纯

郑王府然后,哄睡模式再来一遍,如此折腾一个多小时,孩子才睡着,闺蜜早已累趴。

观察了这半天,我发现了一些问题,闺蜜儿子“睡不好”,也不能完全赖孩子,正所谓一个“睡渣”宝宝,摊上了一个不会哄睡的妈。

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提起孩子的睡觉问题,家长们不知道有多少苦水要倒。

孩子睡不好,不止是对孩子的身体健康,发育成长有影响。更会在不知不觉中影响父母,尤其是新手妈妈。很多妈妈产后出现抑郁,很大程度上是因为乍然要照顾新生宝宝,而自身得不到充足休息的缘故。

看看妈妈们为了哄娃睡觉,上演了多少部“情景剧”:

①哄儿子睡觉,满屋子溜达,足不出户的我战胜了微信上很多好友,妥妥的一两万步。②为了不抱睡、不奶睡,手机APP播放各种声音,抽油烟机声、洗衣机声、烧水壶的声音……③为了哄睡,专门学了吹口哨,吹到嘴干舌燥,吹到气短乏力,吹到自己想上厕所,把自己都吹憋了,他还在半睁着眼睛。

老母亲们之所以为了娃睡觉,使出浑身解数,是因为睡眠对于孩子的成长十分重要,人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。



一般来说,二岁前的孩子,“睡不好”是和哄睡的通关手好吗方式有密不可分的关系。

首先,新生儿有浅睡眠。


睡觉这件事上,新生儿本身和成年人就是有区别的。

成年人是困了后,倒床就睡。可是,新生儿在睡着之后,前期还有贵妻糯糯啊一个一个活跃睡眠,大约会持续20分钟,这个阶段有助于新生儿的大脑发育。

对于新生儿来说,他们睡眠的一半时间都处在浅睡眠。浅睡眠时,宝宝会出现一些手脚的踢打动作,或者是发出一些声音,这都是正常的。这些如果不影响他们继续入睡,家长们不必进行干预。

但是,当孩子自己把自己抖醒了;或者放个屁,把自己吓醒了的情况。这里推荐家长们可以使用襁褓把孩子包起来,对于新生儿宝宝来说,出生之前,他们待在子宫里,那里是一个封闭和有限的空间,出生之后,在完全没有“限制”的空间,反而会让他们没有安全感。

在包裹的过程中,宝宝可能会出现“反抗”,其实,他们只是控制不了自己的手脚,包裹更有利于降低安抚难度。



如何包裹,这里也很有讲究。

用一块方形、柔软的棉布或纱布,在包裹时,一定要紧贴孩子的身体,让手臂呈垂直状放在身体两侧。但是,要给双腿预留足够的空间,避免宝宝的髋关节被裹住,导致脱节或变形。

包裹只限于三个月以内的宝宝,当宝宝再大一点后,就可以用睡袋,让他们睡的更安稳。

其次,哄睡的方法也很重要。


孩子必须抱着睡,或者奶睡,这是很多家长头疼的问题。也就是睡眠转换时,宝宝有可能会醒过来。

其实,这里需要先观察一下,宝宝只是下意识醒了一下,能够进入下一阶段的睡眠,还是清醒了,很难再腾讯视频vip,动漫男头,螺丝钉入睡。

当睡眠转换时,难以进行下一阶段的入睡,父母可以安抚一下宝宝,比如,轻拍桑拿按摩或者是哼睡眠曲,使用白噪音。

手机APP里面会有很多白噪音,比如抽油烟机,吸尘器等声音,看宝宝喜欢哪一种,以后这种声音都可以作为安抚的“催眠曲”。

如果以上方法都失败,只有抱起,采取边走边哄的模式。但是,如何放下却有很大的学问。

如果放不下,那么就可以抱的久一点,在确认宝宝睡熟以后,再尝试放下。要先放屁股,再放头,分解动作,以免激发莫罗反应。



所谓莫罗反射(Moro Reflex),是人类婴儿反射的一种。又名惊跳反射。这是一种全身动作,在婴儿仰躺着的时候看得最清楚。突如其来的刺激,出现惊跳反射时,婴儿的双臂伸直,手指张开,背部伸展或弯曲,头朝后仰,双腿挺直,双臂互抱。这种反射在3-5个月内消失。

那么如何才能抑制这种莫罗反应呢?

1.充足的自然光线刺激:


很多新手妈妈在刚生下宝宝之后,坐月子重生诛仙之青莲期间,总是觉得应该把房间尽量弄得光线昏暗,觉得这样孩子在这样的环境中容易安睡,妈妈也能得到很好的休息。

其实不尽然,正确的做法是在宝宝白天睡觉时使用有一定透光性的窗帘,以便于婴儿尽早适应自然光线。

2.充足的自然声音刺激:


作为过来人,这点我真的是太有体会了。

自从生完宝宝,谁来到家里我第一反应都是把食指放在嘴唇上:嘘!恨不能家里保持24小时的绝对安静。

生怕吵醒了正在睡觉的宝宝,其实这样做只能适得其反。正确的做法是家里不要太安静,保持正常的说话和走动,甚至父母还应该主动制造一点噪音,或给宝宝一些户外大自然的各种声音,也非常有利于帮助宝宝抑制莫罗反射。

3.充足的按摩和抚触:


婴儿出生后如果每天都能被按摩,有助于原始反射的激发和抑制。

一岁曹蒹葭怎么死的以前的婴儿可以做抚触,而一岁后的孩子还应加入触觉体验。

4.运动:


运动能有助于婴儿学会控制自己的身体。

6个月前的婴儿每天应不少于30分钟的被动操,同时尽可能多俯趴。

6-13个月的宝宝,爬行是这一年龄阶段最重要的运动方式。美国婴儿协会鼓励宝宝在这6个月中累计爬行时间不低于500小时。

孩子会走以后,每日大运动时间应不低于3个小时。

5.内耳前庭刺激:


这是宝宝最重要的感官之一,内耳前庭的练习非常严谨,不当活动可能导致宝宝不舒服,严重的还可能损伤宝宝的大脑发育。因此父母必须依据自家孩子目前的发育水平,在专业老师的指导下进行练习,每次练习时间不能超过两分钟,每日多次进行练习。

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其实,不只是婴儿时期的孩子容易出现睡眠问题,大一点的孩子存在睡眠问题的也不在少数。

有一段时间,我家四岁的言宝睡觉也一度成为问题。在幼儿园,他是唯一不午睡的孩子,老师为此跟我谈了好几次话。

那一段时间,他晚上睡觉也是特别难,睡着以后打呼噜,偶尔还会说梦话,去医院之后,医生诊断后说是睡眠障碍。

睡眠障碍的多发生在2~12岁儿童,在年韩冰霓龄较小的时候一般表现为睡眠不安、入睡困难那、夜惊,打呼噜,多汗,磨牙在年龄稍微(2-5岁)苍蝇虎之后,可能还有失眠、梦魇和梦游的情况发生。

一个孩子乌雅心颜如果睡不好,会造成一系列的问题。

睡不好,大脑和身体得不到充分的休息,对于成长不利,也会影响孩子的生活、学习和王永鉴健康。

不仅如此,孩子睡不好,大人难免焦虑紧张,也会得不到良好的休息,而大人一旦休息不好,就很容易会发生心烦气躁,管教万松堂排酸茶孩子时耐心不足等问题,可谓是一个恶性循环。



所以,一旦经过医生判定,孩子有了睡眠障碍,家长一定要进行干预。在孩子睡眠上一定要做到以下几件事:

良好的睡眠环境


研究表明,孟繁茁家庭环境因素和父母的睡眠习惯、对孩子睡眠的管理方式(是否分床睡),以及孩子睡眠房间的温度和亮度,都会影响孩子的睡眠质量。

经调查,我国2岁以下儿童中,与父母同睡的比例达到57.75%,并且随着年龄的增加有增高趋势。

2岁以上的儿童中,有82.82%儿童与家长同睡一个房间,68.69%的儿童和父母睡一张床。

和父母同睡的孩子,睡眠环境很容易被影响。所以在孩子适当的年龄分屋分床,有利于给孩子创造一个良好的睡眠环境。

保证孩子足够的睡眠


很多家长会因为一些原因,剥夺孩子的睡眠时间。

比金频梅如,周末兴趣班可能要提早,就会提前喊孩子起床,晚上出去吃饭,回来的比较晚,孩子的睡觉时间也被迫往后推,这就会造成孩子的睡眠时间缩短,得不到充分的休息,睡眠规律被打乱。

时间久了,孩子就会出现睡眠障碍。没有精神,看似很困,却睡不着,脾气烦躁,注意力也不集中等睡眠问题,严重的可能还会有心理行为问题。比如,有的孩子睡不够的时候,就会表现情绪特别不好,会发脾气打人。

好的睡眠习惯


家长应该帮助孩子养成一个良好的睡眠时间,督促孩子尽量早睡早起。

避免在睡觉前有剧烈的运动,玩兴奋的游戏。睡觉前也不要进食任何食物。睡觉前可以有一个睡前故数码暴龙之逆转时空事,或者是睡眠曲,睡前亲子对话等。养成每天固定的睡眠“仪式感”。言宝每次睡觉前,要用点读笔点读一本有声书,听个故事,就开始关灯睡觉色片了。所以只要我把点读笔和书拿出来,他就知道我们已经开始为睡觉做准备了。在准备进入睡觉以后就关灯,家中任何声音都开始进入“消声”状态,最好韦昭尤全部风水视频的状态是家长和孩子一同入睡。

习惯一旦养成,对于孩子睡觉来说打铁空气锤,就不是一件难事了。



一旦发现孩子的睡眠障碍比较严重,可以去医院进行专业治疗,比如健康教育、心理行为治疗、时间治疗、光疗法、药物治疗、物理治疗等方式。

高质量的睡眠有助于儿童的智力发育,与儿童认知功能,学习和注意力密切相关,并且能促进体格的成长,所以家长一定打败睡眠障碍这个“大怪物”,让孩子重新获得一个好睡眠。

俗话说:“会吃能睡”,这也就说明了,充足的睡眠和完善的营养同等重要。